Ăn dưa hấu nóng hay mát? cùng nghe câu trả lời của chuyên gia

Không gì thỏa mãn nhu cầu bằng việc ăn một miếng dưa hấu ngọt non trong thời tiết nóng ran của mùa hè. Không những là nhiều loại quả ngon lành, dưa đỏ còn cất nhiềuvitamin A, B6và C và những chất kháng oxy hoá.

Bạn đang xem: Ăn dưa hấu nóng hay mát? cùng nghe câu trả lời của chuyên gia

Đặc biệt, dưa đỏ không đựng chất béo, hoàn toàn có thể giúp chống ngừa các bệnh như đái cởi đường, béo tốt và căn bệnh tim. Nhưng nhiều người dân vẫn thắc mắcliệu dưa đỏ lànóng tốt mát cho khung người khi ănvào mùa hèoi bức.

Ăn dưa hấu nóng giỏi mát?

Theo y học truyền thống Trung Quốc, thực phẩm hoàn toàn có thể được phân nhiều loại là làm mát, trung tính và làm nóng cơ thể. Dưa đỏ được xemlà trong những loại quả có thểlàm mát, giúp đưanhiệt cùng chất độc hại ra khỏi khung người thông qua bài toán tăng bài tiết qua thận bởi cáchđi tiểu những hơn.

Ngoài ra, dưa hấu dường như có tác dụng làm dịu tức bực đốitrong ngày nắng nóng nóng, giúp điều hòa tâm trạng, giảm căng thẳng và lo âu.

Những nguyên nhân nên nạp năng lượng dưa hấu vào mùa hè

1. Ngã sungnước mang đến cơ thể

Có không ít lý bởi để nạp năng lượng dưa hấu, trong đó đặc trưng nhất là nó có thể giúp bạn cung ứng đủ nước một trong những tháng hè lạnh như thiêu như đốt.

Điều thú vui là dưa hấu tất cả 92% là nước, bao gồm thểgiúp các bạn chịunhiệt. Rộng nữa, hàm vị nước cao là giữa những lý dotrái cây cùng rau quả giúp cho bạn cảm thấy no. Sự phối hợp của nước và chất xơcó nghĩa là nhiều người đang ăn một lượng thức ăn tốt mà không có nhiều calo.

2. Hoàn toàn có thể giúp phòng ngừa ung thư

Các nhà nghiên cứu nhận thấylycopene và các hợp chất thực vật cô đơn khác trong dưa hấu cótác dụngchống ung thư.

Mặc cho dù lượng lycopene có tương quan đến việc giảm nguy hại mắc một vài loại ung thư, dẫu vậy các công dụng nghiên cứu giúp lại khác nhau.Mối contact mạnh nhất cho đến nay trong khi là giữa lycopene cùng ung thư hệ tiêu hóa.

Nó dường như làm giảm nguy cơ tiềm ẩn ung thư bằng cách giảm yếu tố tăng trưởng giống insulin (IGF), một nhiều loại protein tương quan đến quá trình phân chia tế bào.Mức độ IGF cao có tương quan đến ung thư.

3. Tất cả thể nâng cấp sức khỏe mạnh tim mạch

Bệnh tim là nguyên nhân gây tử vong số một trên toàn chũm giới. Các yếu tố lối sống,bao gồm cả chế độ ăn uống, có thể làm giảm nguy cơ tiềm ẩn đau tim và bỗng dưng quỵ bằng phương pháp giảm huyết áp cùng mức cholesterol.

Một số chất dinh dưỡng trong dưa hấu bao gồm những ích lợi cụ thể đối với sức khỏe tim mạch. Các nghiên cứu cho biết lycopene rất có thể giúp giảm cholesterol cùng huyết áp.Nó cũng có thể giúp ngăn ngừa tác hại oxy hóa so với cholesterol.

Dưa hấu cũng chứa citrulline, một axit amin hoàn toàn có thể làm tăng mức oxit nitric vào cơ thể.Oxit nitric giúp mạch máu của người tiêu dùng giãn nở, làm giảm huyết áp.

Xem thêm: Hướng Dẫn Ôn Thi Tốt Nghiệp Môn Toán, Tài Liệu Môn Toán

Các vi-ta-min và khoáng chất khác trong dưa hấu cũng rất tốt cho tim của bạn.Chúng bao gồm vitamin A, B6, C,magiêvà kali.

4. Hoàn toàn có thể giảm viêm và căng thẳng mệt mỏi oxy hóa

Viêmlà nguyên nhân chính gây ra nhiều bệnh mãn tính. Dưa hấu có thể giúp sút viêm và tổn thương vì chưng oxy hóa, do nó giàu chất chống oxy hóa chống viêm lycopene với vitamin C.

Là một chất chống oxy hóa, lycopene cũng đều có thể hữu ích cho sức khỏe của não.Ví dụ, nó có thể giúp trì hoãn sự khởi phát cùng tiến triển của dịch Alzheimer.

5. Có thể giúp phòng ngừa thoái hóa điểm vàng

Lycopene được search thấy vào một số thành phần của mắt, giúpchống lại các tổn thương bởi vì oxy hóa với viêm.

Nó cũng hoàn toàn có thể ngăn phòng ngừa thoái hóa điểm vàng bởi tuổi tác (AMD).Đây là 1 vấn đề về mắt phổ biến hoàn toàn có thể gây mù ở fan lớn tuổi. Vai trò của Lycopene như 1 hợp hóa học chống oxy hóa và chống viêm rất có thể giúp chống ngừa AMD cải tiến và phát triển và trở bắt buộc tồi tệ hơn.

6. Rất có thể giúp sút đau cơ

Citrulline, một axit amin trong dưa hấu, rất có thể làm bớt đau nhức cơ bắp.Điều thú vị là nước ép dưa hấu tất cả tác dụng tăng cường sự hấp thụ citrulline.

Nghiên cứu vãn khác đã và đang xem xét tiềm năng của citrulline để nâng cấp độ bền và công suất tập thể dục.

7. Giỏi cho da và tóc

Hai một số loại vitamin trong dưa đỏ - A và C - rất đặc trưng đối vớisức khỏe mạnh củada vàtóc.

Vitamin C giúp khung hình bạn tạo thành collagen, một nhiều loại protein giữ đến làn domain authority của bạn bọn hồi tốtvà mái tóc của người sử dụng chắc khỏe.

Vitamin A cũng khá quan trọng so với làn da trẻ khỏe vì nó giúp sản xuất và thay thế sửa chữa các tế bào da.Nếu không có đủ vitamin A, domain authority của chúng ta có thể trông khô và bong tróc.

Cả lycopene và beta-carotene cũng rất có thể giúp bảo vệ làn da của bạn khỏi bị cháy nắng

8. Tất cả thể nâng cấp tiêu hóa

Dưa hấu chứa được nhiều nước và một lượng nhỏchất xơ- cả hai những rất quan trọng để tiêu hóa khỏe khoắn mạnh. Chất xơ rất có thể làm mềm phân, trong lúc nước giúp con đường tiêu hóa của bạn chuyển động hiệu quả.

Ăntrái cây và rau quảgiàu nước cùng giàuchất xơ, bao gồm dưa hấu, rất có thể rất có lợi để liên hệ nhu rượu cồn ruột bình thường.