Cách massage nguc san chac

      13

Trong và sau khi mang thai cơ thể phụ nữ thay đổi rất nhiều. Trong đó ngực là bộ phận khiến nhiều chị em than phiền nhiều nhất. Họ trở nên tự ti và sống khép kín hơn khi vòng 1 không còn căng tròn, săn chắc như thời thiếu nữ. Tình trạng này kéo dài gây ảnh hưởng rất lớn đến tinh thần và hạnh phúc gia đình. Vậy có cách massage cho vòng 1 săn chắc sau sinh không? Hãy cùng nakydaco.com tìm hiểu qua bài viết sau.

Bạn đang xem: Cách massage nguc san chac


Mục lục bài viết

1 Nguyên nhân khiến ngực chảy xệ sau sinh2 Những cách massage cho vòng 1 săn chắc bạn nên biết

Nguyên nhân khiến ngực chảy xệ sau sinh

Vòng 1 chảy xệ và kém săn chắc sau sinh có thể do một số nguyên nhân sau:

Thay đổi kích thước do mang thai

Trong quá trình mang thai vòng 1 của phụ nữ có nhiều sự thay đổi. Theo đó tuyến sữa hoạt động nhiều và phát triển nhanh khiến kích thước lớn hơn. Bên cạnh đó, lượng sữa nhiều làm biến dạng khuôn ngực, các mô mỡ, cơ ngực bị kéo giãn. Từ đó lực nâng đỡ của ngực không còn và gây chảy xệ.

Thiếu chất dinh dưỡng

Sau khi sinh, chế độ dinh dưỡng cũng bị thay đổi ít nhiều để đảm bảo chất lượng sữa cho con bú. Có thể chính chế độ dinh dưỡng này khiến cơ thể người mẹ bị mất cân bằng và thiếu hụt một số dưỡng chất như estrogen.

Không cung cấp đủ chất dinh dưỡng sẽ ảnh hương đến mô ngực phát triển. Chính vì thế ngực mẹ bỉm sau sinh thường bị chảy xệ và lão hóa.

*

Ngực chảy xệ do cho con bú sai cách

Cho con bú sai cách

Nhiều người vì cho con bú không đúng cách, thay vì ngồi thẳng lưng thì họ thường cúi xuống hoặc nằm sang một bên để cho con bú. Chính điều này khiến dây chằng cooper và cơ bị chị lực chèn ép.

Hoặc một số trường hợp mẹ chỉ cho con bú một bên khiến ngực phát triển không cân đối. Lâu dần khuôn ngực bị biến dạng và chảy xệ.

Không sử dụng áo ngực

Sau sinh để thuận tiện cho việc chăm sóc con, hầu như bà mẹ nào cũng đều có thói quen thả rong vòng 1. Hoặc chỉ mặc những loại áo ngực mềm không có gọng. Ngực mà không được nâng đỡ sẽ nhanh chóng bị sa xuống không còn săn chắc.

Có thể bạn chưa biết:

Những cách massage cho vòng 1 săn chắc bạn nên biết

Muốn vòng 1 săn chắc và chống chảy xệ, bạn nên sử dụng thêm một số nguyên liệu khác như:

Massage ngực với dầu dừa

Dầu dừa là nguyên liệu không chỉ được sử dụng trong việc làm đẹp da và chăm sóc tóc, mà nó còn được dùng để lằm căng tròn vòng 1.

Các thành phần trong dầu dừa có thể giúp làn da mịn màng, giúp tái tạo lại tế bào mới, kích thích các sợi collagen dưới da phát triển. Nếu thường xuyên massage vòng 1 bằng dầu dừa sẽ cải thiện kích thước ngực và khiến nó căng mịn hơn.

*

Massage ngực với dầu dừa cho vòng 1 căng tròn và săn chắc

Cách thực hiện: Cho một lượng dầu dừa vừa đủ vào lòng bàn tay, tiếp đến dùng 2 bàn tay xoa vào nhau cho đến khi cảm thấy nóng. Tiếp đến dùng bàn tay có dầu dừa đó xoa bóp nhẹ nhàng lên bầu ngực theo chiều kim đồng hồ. Cuối cùng làm sạch bằng nước ấm.

Xem thêm: Xem Phim 300 Sự Trỗi Dậy Của Một Đế Chế Trỗi Dậy, Xem Phim 300 Chiến Binh: Đế Chế Trỗi Dậy

Nếu kiên trì thực hiện tuần 2 – 3 lần sẽ sớm đạt được hiệu quả như mong muốn.

Massage ngực với Vitamin E

Sử dụng Vitamin E là một trong những cách massage cho vòng 1 săn chắc bạn nên áp dụng. Loại Vitamin này chứa nhiều dưỡng chất có công dụng cải thiện tình trạng thâm sạm và khô da hiệu quả.

Dùng Vitamin E không những khiến vòng 1 căng tràn, cải thiện làn da khô ráp mà còn giúp làm sáng đầu vú và quầng vú.

Cách thực hiện: Dùng 2 – 3 viên Vitamin E để massage ngực. Bạn nên thực hiện động tác xoắn ốc và xoa bóp song song để đẩy các dưỡng chất đến vùng núm vú và quầng ngực.

Lưu ý: Nên chọn những loại Vitamin E có chiết xuất từ tự nhiên. Bởi sử dụng những loại tổng hợp có thể khiến nó khó được hấp thụ qua da.

Massage ngực với mật ong

Mật ong chứa nhiều khoáng chất và Vitamin rất có lợi đối với làn da nên thường là nguyên liệu có trong các sản phẩm làm đẹp. Dùng mật ong để massage ngực đã được chứng minh có thể giúp da mịn màng, sáng màu và ngăn chặn sự chảy xệ.

Cách thực hiện: Bạn chuẩn bị một thìa cà phê mật ong và cho vào lòng 2 bàn tay. Tiếp đến cho 2 bàn tay áp lên ngực và thực hiện massage nhẹ nhàng. Thực hiện liên tục trong 15 phút rồi tắm sạch bằng nước ấm để loại bỏ hết các tế bào chết trên da.

*

Việc massage chỉ có hiệu quả nếu kiên trì trong một thời gian

Những lưu ý cần biết khi massage ngực

Để massage ngực hiệu quả và nhanh chóng sở hữu được vòng 1 săn chắc. Bạn nên chú ý tới một số vấn đề sau:

Lựa chọn loại kem hoặc dầu massage phù hợp: Hiệu quả sẽ càng cao nếu sử dụng đúng sản phẩm. Nên chọn những loại có chiết xuất từ thiên nhiên như dầu dừa, dầu oliu, Vitamin E…Làm ấm tay trước khi massage: Cho 2 bàn tay áp vào nhau và xoa đến khi nào cảm thấy ấm nóng. Nhưng trước đó hãy cho kem/dầu vào đã nhé.Tần suất và thời gian thực hiện: Nên masage đều đặn 2 lần/ngày vào mỗi buổi sáng và tối. Mỗi lần thực hiện chỉ trong khoảng 15 – 20 phút.Việc massage ngực chỉ thực sự hiệu quả nếu kiên trì trong thời gian dài.

Trên đây là những cách massage cho vòng 1 săn chắc mà nakydaco.com chia sẻ. Hi vọng bài viết đã giúp bạn có thêm những kinh nghiệm hữu ích giúp bản thân sớm có được một thân hình thon gọn với vòng ngực như mong ước.

Bên cạnh đó, hiện phòng khám sản phụ khoa Ana đang cung cấp một số dịch vụ cho mẹ và bé trước và sau khi mang thai như: xét nghiệm tiền sản, khám thai định kỳ, làm hồng vùng kín, thu nhỏ âm đạo…