Đánh răng đúng cách theo hướng dẫn của hiệp hội nha khoa mỹ
Đánh răng là chuyển động quen thuộc hằng ngày, tưởng chừng đơn giản và dễ dàng nhưng lại có khá nhiều người thực hiện sai. Vậy bí quyết chải chải răng đúng cách dán như rứa nào?
Chải răng là trong những hoạt động quan trọng hằng ngày giúp đảm bảo răng mồm khỏi những tác nhân khiến hại, bảo trì một hàm răng sạch cùng trắng. Thay nhưng, chải răng không đúng cách, không chỉ có gây mòn men răng, thương tổn nướu hơn nữa dẫn đến nhiều bệnh tật nha khoa. Vậy phương pháp chải răng đúng chuẩn như nuốm nào, hãy cùng nha khoa trồng răng sâu xa Implant Dr.Care Clinictìm phát âm qua nội dung bài viết sau.
Bạn đang xem: Đánh răng đúng cách theo hướng dẫn của hiệp hội nha khoa mỹ
1. Vày sao nên chải răng đúng cách?
Chải răng hằng ngày là câu hỏi làm cần thiết để bảo đảm an toàn sức khoẻ răng miệng. Một hàm răng khoẻ, trắng sáng ko chỉ mang lại sự thẩm mỹ mà còn thực hiện tác dụng nhai thức ăn xuất sắc và giúp cho bạn tự tin rộng trong giao tiếp.
Chải răng mặc dù là vận động thường ngày, nhưng mà lại có nhiều người chải răng sai cách. Việc chải răng sai bí quyết không gần như không làm sạch răng ngoại giả dẫn đến những vấn đề về răng miệng như:
Men răng bị bào mòn, răng dễ nhạy cảm.
Mòn cổ răng, chân răng, viêm xung quanh chóp răng, viêm tuỷ khiến mất răng.
2. Bí quyết chải răng đúng chuẩn theo khoa học
Bước 1: Súc miệng trước bằng nước sạch để đào thải những vụn thức ăn to.
Bước 2: Rửa không bẩn bàn chải với lông bàn chải, lấy một lượng kem đánh răng vừa đủ (khoảng bởi một phân tử đậu với những người lớn và một hạt gạo so với trẻ em).
Lượng kem tấn công răng phù hợp cho một lần đánh
Bước 3: Đặt bàn chải nghiêng một góc 45 độ với hàm, chải vòng tròn theo chiều dọc củ của răng, chải theo lần lượt theo từng nhóm có 2-3 chiếc răng, thực hiện liên tiếp đến khi đi hết hình thức của hàm.
Bước 4: Đưa bàn chải vào bề mặt bên trong của các răng, phương pháp chải tương tự như như phương diện ngoài.
Bước 5: Đến vị trí những răng cửa phía trước, để bàn chải theo hướng dọc, ngửa đầu bàn chải và đưa vào mặt bên trong của hàm trên, triển khai động tác lên – xuống nhằm chải các răng cửa ngõ phía trên.
Bước 6: thực hiện tương từ bỏ với những răng cửa phía dưới.
Bước 7: Đặt mặt phẳng lông bàn chải xúc tiếp với bề mặt nhai của những răng nhì bên, chải từ trước ra sau.
Bước 8: cần sử dụng lông bàn chải hoặc chế độ chải lưỡi để loại trừ các mảng bám thức ăn uống trên mặt phẳng lưỡi.
Bước 9: Súc miệng lại bởi nước sạch mát 3 – 4 lần để bảo vệ làm trôi hết những vụn thức ăn, những mảng bám và kem tấn công răng.
Bước 10: áp dụng nước súc miệng để đánh cất cánh triệt để các mảng bám và góp hơi thở thơm mát hơn.
Thứ tự các bước chải răng đúng cách
3. Một số để ý khi chải răng
Không làm ướt lại bàn chải sau khi đã rước kem đánh răng bởi sẽ làm sút độ ma cạnh bên và những chất làm cho sạch răng của kem tấn công răng.
Thời gian chải răng tốt nhất có thể là từ bỏ 2 – 3 phút, không nên chải răng quá lâu cùng quá bạo gan vì rất có thể làm tổn thương nướu với mòn men răng.
Xem thêm: 16 Loại Thực Phẩm Nên Ăn Sau Khi Nhổ Răng Xong Nên Ăn Gì Để Mau Lành Vết Thương
Thời điểm tốt nhất có thể để chải răng là trước khi ngủ với sau mỗi bữa ăn để vứt bỏ những thức ăn còn lưu lại trong kẻ răng, chân răng, trên bề mặt răng với lưỡi, thải trừ các vi khuẩn vô ích gây hôi miệng.
Không tiến công răng ngay sau khoản thời gian ăn hoặc sau thời điểm uống nước cam, dứa...mà phải đợi khoảng 30 phút để nước bọt tiết ra trung hoà những axit có trong thực phẩm, tránh làm suy yếu ớt men răng và mòn răng.
Sử dụng chỉ các nha khoa nhẹ nhàng với đúng cách để tránh có tác dụng tổn yêu đương nướu
Sử dụng kem tiến công răng có hàm lượng Fluor bình an cho người lớn trong khoảng 076%, tức vào 100g kem đánh răng yêu cầu chứa 0.76 MFP, tương đương 0,1g Fluor.
Chọn bàn chải có lông mềm, đầu bàn chải đủ nhỏ dại để chải sâu vào các răng phía trong, vấn đề này rất cần thiết đối với những người dân đã tất cả răng khôn.
Sau khi tấn công răng, chúng ta nên làm khô mát lông bàn chải bằng cách úp khía cạnh bàn chải xuống, gõ nhẹ thân bàn chải lên thành ly.
Giữ bàn chải không bẩn sẽ, gắng bàn chải 2 – 3 tháng/ 1 lần hoặc ngay lúc thấy đầu lông bàn chải bị mòn. Việc sử dụng những bàn chải cũ thọ ngày rất có thể gây viêm lan truyền răng, lợi, gây chảy máu hoặc sưng đau.
Không áp dụng chung bàn chải để tránh truyền nhiễm bệnh.
Giữ gìn bàn chải sạch mát sẽ, không ẩm mốc là yếu tố đặc trưng trong việc bảo đảm an toàn sức khoẻ răng miệng
4. Cách bảo đảm sức khoẻ răng mồm hiệu quả
Bên cạnh bài toán đánh răng đúng cách, các bạn cũng nên để ý một số cách bảo đảm sức khoẻ răng miệng không giống như:
Không hút thuốc lá.
Không ăn hoặc uống đồ dùng quá lạnh hoặc vượt lạnh.
Hạn chế uống rượu, bia, cà phê, nước ngọt...
Không cố gắng ăn đa số thực phẩm thừa cứng vì hoàn toàn có thể gây tổn hại răng, tác động đến nướu cùng tuỷ răng.
Nhai kẹo cao su không mặt đường cũng là một trong những cách xuất sắc để tăng ngày tiết nước bọt, cân bằng độ pH trong vùng miệng.
Uống đủ 2 lít nước mỗi ngày.
Không cần sử dụng răng để cắn móng tay vì các vi khuẩn vô ích trong móng tay đã theo con đường miệng đi vào các kẽ răng với cơ thể.
Khám răng thời hạn 4 - 6 tháng/ 1 lần hoặc khi thấy có ngẫu nhiên dấu hiệu không bình thường nào về răng miệng để kịp thời phát hiện cùng điều trị.
Bảo vệ mức độ khoẻ răng miệng là yếu ớt tố đặc biệt để đã có được một hàm răng trắng đẹp nhất và chắc hẳn khoẻ. Lân cận việc tìm hiểu và tiến hành các cách chải răng đúng cách, các bạn cũng nên chú ý tránh phần đa yếu tố rất có thể gây hại đến răng để giúp đỡ quá trình giữ gìn lau chùi răng miệng trở nên dễ dãi hơn.
